■身体全体の歪み度チェック ! !
【チェック1】
あなたは3分間両足均等に加重をかけて立つことができますか？
■上半身の歪み度チェック ! !
【チェック2】
自然体で立ってください。どちらかの肩が下がっていれば、下がっているほうの足に問題があります。
【チェック3】
1. 両手を横にまっすぐにしてください。（手のひらは上） ⇒ 写真（1）
2. 目を閉じてください
3. 頭の上で手をパンと叩いてください。 ⇒ 写真（2）
4. そのまま真っ直ぐに胸元に手を下ろしてください。⇒ 写真（3）
5. その時どちらかの手が下がっていませんか？
6. 下がっているほうの肩が下がっている証拠です。
写真は全てクリックで拡大します。
写真（1）
写真（2）
写真（3）
写真（4）
写真（5）
■下半身の歪み度チェック ! !
【チェック4】
まず、十字の真ん中に立ってください。目を閉じて30回足踏みをします。⇒ 写真（4）
しっかり太ももを上げて30回終われば終了です。その時足元を見て、左右のどちらかにズレていれば、骨盤が歪んでいる証拠です。ズレが大きいほど危険です。
【チェック5】
下を見ずに真っ直ぐ自然体で立ってください。⇒ 写真（5）
立ち終わったら足元を見て、つま先の開き具合を見てください。開きの大きいほうに問題があります。
【あなたは軽症です】
備えあれば憂いなし。これ以上ひどくならない対策を ! !
【あなたは中症です】
人によっては痛みが出る人もいるでしょう。身体は歪んでいるのでますが足元を整えましょう ! !
【あなたは重症です】
ほとんどの人が痛みが出ていると思います。まずは足元を整え、同時に改善トレーニングを行いましょう ! !
