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肩コリの方はご覧あれ!森の簡単ストレッチ!

2020年8月13日 木曜日

皆さんこんにちは

足道楽足のトレーナーの森でございます。

本日は辛い肩こりでお悩みの方に朗報!

肩こりに効くストレッチのご紹介 🙂 

今回もとっても簡単!

肩幅立ちで立ち

下記の写真の位置に手をもっていって下さい 😛 

ヒジを90°に曲げ半時計周りに回します

※手の平の向きが重要です。

このポーズを5秒キープし

続いて下記の写真のように手を入れ替えます。

これをそれぞれ5回繰り返すと肩回りの筋肉がほぐれますので

しつこい肩こりに効果的!

 

時間があるときにコツコツやっておくといいので皆さんお試しあれ 😉 

 

足道楽西荻窪店では足や身体の御相談などもいつでもお待ちしております!

 

スタッフが丁寧に1人1人サポートさせて頂きますので安心してお任せ下さい!

 

足道楽では、お客様の安全のため「予約優先」とさせていただいております。

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