足道楽千歳船橋店　足のトレーナーの生田です。

今回は、多くのランナーの悩み、

ランナーズニー（腸脛靭帯炎、ランナーヒザ）ついて

 

多くの方がこの症状に悩まされてますが、

柔らかいインソール、クッション性の良いシューズを使ってみても

改善に向かわないのがこのランナーズニーなんです(-_-;)

そのやっかいな症状を

足道楽のインソールで改善に向かわせる事が出来るのか！？

 

まずは、ランナーズニーってどこが痛くなるの？？

腸脛靭帯が大腿骨外顆と接触して（擦れて）炎症を起こします。

これにより

膝の外側に痛みが出ます。

 

ランナーズニーの方の脚の動きは、

オーバープロネーションと言って

足首、踵が内側にグニャっと倒れる動きがあります。

この動きがニーイントゥーアウトを引き起こし

腸脛靭帯に炎症を起こさせます。

 

次の画像がニーイントゥーアウトの動き

※注意

外側に体重が乗っていると言う方程、

内側に倒れているので注意！！

踵の外側が削れやすい人は要注意！

 

立った状態でも足首が歪んでいるのが分かります。

 

この動きを止めるには、

足首、踵の動きを変えてあげれば

膝の動きを変える事が出来、腸脛靭帯の接触を和らげる事が出来ます！

 

足道楽のオーダーメイドインソールは、

足首、踵を矯正する特許取得済みのインソールです。

足道楽のオーダーメイドインソールで動きを変える事が出来るのです！！

もっと詳しく聞きたい方は是非無料診断をご利用ください。

 

ランナーズニーになったら

冷やせば良い！走らなければ良い！痛み止めで楽になれば良い！

確かにそうかもしれません・・・

ただそれでは、もう長い距離は走れないって事です(￣▽￣;)

楽しく走る為に、

足道楽のオーダーメイドインソールで根本の原因を改善に向かわせましょう！！

 

そろそろマラソン大会の為に慣らし運転が必要です！

足回りの準備を足道楽千歳船橋店でどうぞ！！

 

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