みなさん、こんにちは！

足道楽 立川店の中野です。

 

五月に入ってから暖かいより暑い日が増えてきましたね。

急に暑くなったので適度に水分補給して熱中症に気を付けていきましょうね。

 

ゴールデンウィークもあけてしまって今日からお仕事や学校の人も多いと思います。

仕事や学校に行きたくないな～と思っていると五月病になってしまうかもしれないですよ。

(最近はあまり五月病では聞かないかもしれないですが…)

 

実は五月病を解消できる簡単な方法があるのです！

それが、なんとウォーキングなのです！

そんな簡単な事でと思うかもしれないですが、根拠もありまして

 

ウォーキング（一定のリズムのいい運動）+日光を浴びる＝セロトニンが出る

 

となります。

(あくまでも一例です)

 

このセロトニンと言うホルモンが幸せホルモンとも呼ばれていまして、

このホルモンが不足すると気分が落ち込んでしまったり、暴力的になってしまうと言われています。

逆にセロトニンが増えると、ストレスが減り精神を安定させてくれる効果があります。

 

歩きやすい季節になってきて気分が落ち込んできたら、気分転換に日光を浴びて

ウォーキングしてみてください。

気分が上がってきますよ。

 

もちろんウォーキングには足道楽のオーダーメイドインソールと

足首をしっかり支えてくれるウォーキングシューズを履いて楽しくウォーキング

してくださいね

(ウォーキングには欠かせない自分のOD SP2 MIDです)

 

足道楽のオーダーメイドインソールとウォーキングシューズに興味のある方は、

足道楽 立川店までお立ち寄りくださいね♪