皆さんこんにちは

足道楽西荻窪店足のトレーナー 森です。

本日も大好評の簡単ストレッチをご紹介いたします 😉 

まず背筋を伸ばしてイスに座って下さい。

天井から頭が吊り下げられているイメージで体の軸を意識してください 🙂 

そのまま両手を真っ直ぐ前に伸ばします 😀 

両手を真っ直ぐ伸ばした状態で5秒キープ 😉 

両手を伸ばした状態から

そのまま両ヒジを真後ろに引きさらに5秒キープここまでがワンセット！

 

ご紹介した一連の動きを5回程繰り返して下さい 😉 

 

悪い姿勢で固まった筋肉をほぐしてくれるので

肩と首のコリも楽になりますよ 😀

 

更に寝る前にやるとぐっすり眠れるのでオススメ！

 

今回もとっても簡単！

皆さんも家で時間がある時テレビなどを観ながらやってみてください！

足道楽はお盆も休まず営業中！

足道楽西荻窪店では足や身体の御相談などもいつでもお待ちしております！

 

スタッフが丁寧に１人１人サポートさせて頂きますので安心してお任せ下さい！

 

足道楽では、お客様の安全のため「予約優先」とさせていただいております。