世田谷でインソールといえば、足道楽千歳船橋店！！

 

こんにちは、千歳船橋店の足のトレーナーの窪川です。

 

今回は、「肩コリと寝違えに効くツボ」です。

 

最近暑くなって、夜も冷房を付けたり、扇風機を付けたりしていると思います。

 

そうすると、冷えすぎて、肩が痛くなったり、寝違えが起きてしまい首が痛くなってしまったりします。

 

そんなときに、腕にあるので、さりげなく押して楽になりましょう。

「手三里」（てさんり）

 

ヒジから指三本分手首側にあるツボ

 

筋肉を緩ませることから、肩コリや寝違えなどによる痛みを取ることが得意なツボです。

 

強い肩コリの人は、押すととっても痛いので、肩コリのバロメーターになります。

 

他のツボより、優しく、軽めにゆっくり押しましょう。

 

リラックスして、呼吸が楽になったら効果のでた証拠です。

 

 

詳しくは動画をみてくださいね↓↓↓↓