ランニングシューズの選び方：正しい靴選び：オーダーメイド中敷と靴の専門店・足道楽

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正しい靴選び
ランニングシューズの選び方

ランニングシューズの選び方

あまり気になさらない方もいらっしゃると思いますが、ランニングシューズとウォーキングシューズは違います。走るための靴と歩くための靴は違うのです。ランニングとウォーキングでは、足の衝撃のかかる部分や、足への負担が異なるので、シューズも、ソール部分の強度や、つくりが、全く異なっています。

ランニング中は、必ず両足とも空中に浮いている瞬間がありますが、ウォーキングでは、必ずどちらかの足が地面に着いています。
そのため、ランニングシューズは踵のクッションだけでなく、前足部にもクッションを多く使用しています。

ちなみに、走ると、一歩につき片足にかかる負担は、体重の3倍と言われています。歩いている時と比べ、一歩につき2倍の負担がかかってしまうのです。だから、ランニングシューズには、それを支えるフィット性・クッション性・安定性が必要です。

ランニングシューズで歩いたり、ウォーキングシューズで走ったりすることは、身体に負担をかけてしまうことになり、せっかくの健康のために運動が、怪我の原因にもなりかねません。
各スポーツ用シューズは、各種目の動きや、足への衝撃などが考慮されていますので、各スポーツ用のシューズをお選びいただくことをおすすめします。

足道楽がおすすめするランニングシューズの選び方

自分に合ったウイズ（幅）が選べるシューズ

足長が同じでも、モデルによって足幅（シェル）のつくりは全く異なります。フィット感を左右するアウトソールの幅は最も重要ですから、しっかり足に合った幅のものを選びましょう。

負担を減らす抑制機能があるシューズ

足の内側への過度の倒れ込みを抑える機能があるものを選びましょう。膝・腰への負担を軽減できる重要な機能です。

目的に合ったソール形状のシューズ

フラットソールは、身体への負担が少なく、長距離や、初めての方に最適。前足部と後足部が離れているタイプ（セパレート）は、グリップ力や、反発性が強く、短距離向きです。

カカトをしっかり安定できるシューズ

ヒールカウンターが強いことに加え、カカトをしっかり安定させることができるシューズを選びましょう。身体への負担を軽減できます。

ねじれがあるシューズ

路面の変化に対応する柔軟性があるものを選びましょう。フルマラソンを走る上でも重要です。足の怪我予防にもつながります。

骨格の違いを考えて設計されたシューズ

男性と女性では骨盤の広さが違います。女性用は、滑らかに着地できるように、男性用よりヒール側に丸みをもたせているなど、骨格の違いを考慮して設計されたものを選びましょう。

ご自分の足、ご用途・目的に合ったシューズが一番です。
ランニングを楽しむために、ご自分に合った良いシューズをお選びください。

足道楽では、足サイズの正確な測定や、靴選びのお手伝い＆アドバイスを無料で行っております。各種ランニングシューズに加え、より快適に、ランニングを楽しんでいただけるよう、専用のインソール（中敷）もご用意致しております。
どうぞ、お気軽にご来店、ご相談ください。
※足道楽では、ランニング以外にも、さまざまなスポーツ用の靴や、インソールをご用意致しております。その他のスポーツ種目についても、お気軽にご相談ください。