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NORDIC WALKING

ノルディックウォーキング

動画:ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングをご理解いただくための動画です。まずはこちらをご覧ください。

たった2本のポールを使うだけ!

たった2本のポールを使うだけで効果抜群!

クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。誰でも簡単に覚えられ、運動効率が高いヘルシーなスポーツとしてフィンランドで普及し、ドイツ・オーストリアなどにも広がり、世界的なスポーツとなりました。

ノルディックウォーキングは、関節に優しく、筋肉には負荷をかけられるため、効果的な全身運動として医療現場からも注目されています。

ダイエット(特に二の腕、背中からお尻)や高血圧・運動不足解消にオススメです!
(高リスクの高血圧の場合には、まず、医師にご相談ください。)

ノルディックウォーキングの効果!

ノルディックウォーキングは、身体にある90%の筋肉を使用します。普通のウォーキングとは違い、ポールを利用することによって、自然と上半身も使い全身の血液循環も良くなります。

POINT 1
90%の筋肉を使う全身運動
体全体の90%の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal(通常のウォーキング/280kcal)を燃焼する全身運動です。
POINT 2
膝の関節や脊髄への負担を軽減
ポール使用で、膝の関節・脊髄への負担を約5kg/歩軽減。
正しい歩行姿勢の場合は、8kg/歩までの負担を軽減します。
POINT 3
年配の方々にもオススメ
ポールがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。
姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にします。
POINT 4
腰痛防止にも効果を発揮
オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でも、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。

無理のないスポーツとして人気!

ノルディックウォーキングは無理のないスポーツとして、フィットネスや健康をお考えの方に最適です。

効率の良い運動効果を求める方に
効果的な有酸素運動としてトレーニングメニューに。通常のウォーキングより30〜40%も高いカロリー燃焼率が実証されています。
何かスポーツを・・・と考えている方に
無理なく始められ、高脂血症や高血圧で過度な運動ができない方に。効果的な全身運動は医学会でも注目されています。
フィットネススポーツとして
関節や膝に負荷をかけず、エアロビ効果によるスタミナアップと同時に、筋肉のバランスも調整します。
体重が気になる方に
メタボリックシンドロームにも最適。場所や時間、季節を問わずにウエイトコントロールを始められます。
運動不足のお子様たちに
ストレス・偏食などで太り気味の子供たちも、友だちや家族と一緒に楽しくスポーツできます。

誰でもできる簡単なスポーツ!

ノルディックウォーキングは誰でもできる簡単なスポーツです

ノルディックウォーキングは、ポールさえあれば誰でも簡単に楽しんでいただけるスポーツです。足道楽では、より楽しんでいただくために、ポールの使い方のアドバイスを行っております。また、レンタルポールもございます。是非お気軽にお越しください。

ノルディックウォーキング講習会

足道楽では、ノルディックウォーキング講習会を随時開催しております。詳しくは店舗または お問合せページ にて。

  • 町田・相模原・座間地区で初めて発足したノルディックウォーキングの公認クラブ「町田・相模原・座間ノルディックウォーキングクラブ」。イベント情報や活動報告は下記サイトをご覧ください。

    イベント・講習会情報はコチラ

  • 足道楽はスタッフ全員がJNWA(日本ノルディックウォーキング協会)公認指導員です。JNWAについては下記サイトをご覧ください。

    JNWA

    JNWA公式サイト

  • 足道楽では、各店毎月2回の講習会だけでなく、バスツアーや歩きの会など誰でも参加できるイベントを常時、楽しく開催しております。やってみたい方はいつでもご連絡ください。

    店舗情報はコチラ

ノルディックポールについて

ノルディックポールについて

ノルディックウォーキングは、ポールさえあれば誰でも簡単に楽しんでいただけるスポーツです。
しかし、グリップの形状が違うだけで、用途も運動効果も異なります。
ポール選びは専門家にお任せください。

足道楽では、各種ポールを取り揃え、専門スタッフがお待ちしております。
お気軽にご来店、ご相談ください。

 

ご相談・お問合せはコチラ

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