皆さんランニングシーズン楽しんでますか？

 

『ランニングと学生スポーツに強いお店』東十条店の菊池でございます。

 

先日、御茶ノ水での展示会のついでに西荻窪店の浅井店長と一緒に皇居をランニングしてきましたよ！

都心ランナーの聖地として有名な皇居ですが、いろんな方が走りに来るのにはワケがあります。

 

まず都心にあり(当たり前ですけど…)、いくつかの駅からのアクセスが可能なこと。東京駅、有楽町駅、大手町駅、竹橋駅などなど…

 

そして1周がちょうど5キロ。ぐるっと回るコースであれば途中信号もありません。

 

さらに単なる周回コースではなく適度なアップダウンがあること、また途中広場などもありウォーミングアップやクールダウンなども他のランナーさんに気を遣わず行えます。

 

また途中にトイレもありますし交番もあります。夜でも明るい(一部暗いところはあります)ので安心ですね！

 

まあ今回はちょうどお昼ぐらいでしたが。

地下鉄の大手町のあたり。いい天気！

風がちょっとだけ吹いてましたが気になるほどではなかったです。

 

駅のコインロッカーに荷物を置いて軽くジョグからスタート！

他のランナーさんも結構いました。もちろん観光されてる方やウォーキングしてる方もいっぱいです。

 

途中狭い場所もあるのでスピードの出しすぎには要注意です(笑)

というワケで2周走りました♪

 

1周目はややゆっくり。このぐらいのペースだと心拍数もそこまで上がらず楽に走れます。浅井店長も途中離れたところはありましたがほぼ同じペース。

 

2周目はもうちょい頑張って5分30秒を切るペースに挑戦！　このペースだとさすがに心拍数が上がります。

ちなみにワタクシは2周目は半袖で走りました(笑)

 

浅井店長にはゆっくり走ってもらいました。周回コースなので途中ばらけたとしても道に迷わないのも皇居ならではです！

 

そして重要なのがリカバリー。

 

次回も同じ強度で走れるように身体を整えることが大切です。

ワタクシ菊池は走る前後にNon de ALKLのEAAチャージ！

 

以前は10キロ走ると筋肉痛で、次の日10キロ走るのがキツい感じでしたがコレのおかげで筋肉痛を感じなくなりました！

 

そして寝る前にはこちら。Non de ALKLのソイプロテイン。

寝てる時間をいかにリカバリーに有効に使えるかの答えがこちらです。

 

ワタクシは低脂肪の牛乳に溶かして飲んでます♪

 

マラソン大会もやっといろいろ開催されるようになってきました！

 

足に合ったシューズとオーダーメイドの特許インソールでランニングシーズンを楽しみましょう！！