足道楽千歳船橋店　足のトレーナーの生田です。

 

松山英樹選手　凄い！！！

感動！！！

放送席、皆泣いてるし( ；∀；)

私も出勤前に泣いてしまいました( ；∀；)

 

あのマスターズを勝ってしまうとはΣ(ﾟДﾟ)

松山くんの凄さって

身体がブレないって所がゴルフやってない方でも分かる事かと思います。

 

私の知り合いのプロゴルファーから言わせると、松山くんは

「体幹オバケ」

体幹が強過ぎてこんな言われ方してます 😀 

 

でも、体幹が強いってどんな事？

今更聞けない疑問を解いていきましょう！！

今ではよく聞く体幹

それでもここ数十年前ぐらいから浸透して来ました。

初めはピラティスなどからフィットネスにおける言葉でした。

 

ゴルフレッスンでも体幹使って打てとか、

テニスや野球でも体幹が弱いから強い球が打てない。

サッカーやラグビーなどのコンタクトスポーツでも

体幹が弱いからすぐ倒れるなど言われますね。

 

〇体幹とは、身体の幹って言われますが一体どこのことか！？

「腹腔」というお腹の内臓が詰まった部分を囲んでいる部分です。

具体的には上は「横隔膜」で、背中側には「多裂筋」という背骨に繋がっている筋肉があり、

お腹周りには「腹横筋」という腹筋があり、下には骨盤底筋群があります。

大きくこの４つの筋肉で腹腔は囲まれていて、

ここがしっかりとしていると結果として体の中心がしっかりとしていきます。

内側の筋肉になるので、インナーマッスルとも言われ、見た目では分からないのも特徴です。

 

〇体幹を鍛えるには？

ドローイン（お腹を引っ込めて呼吸を止めずに）トレーニング

 

腕立て伏せ

腕と身体を直角にしながら行う（身体が曲がらないように）

 

バーベルスクワット

ふらふらしないようにスクワットする。

 

バランスボール

バランスディスク

 

他にも沢山ありますが………

ふらふらしない、バランス

ここが大事のような気がして来ましたね！？ 😯 

 

体幹を鍛えると

一言で表現するならば、力を発揮しやすくなるということでしょう。

それはスポーツなどの競技の場合は特に分かり易いメリットとなりますが、

それ以外の日常生活においても力を発揮しやすくなるメリットは大いに感じます。
力は筋肉が生み出すものですが、

それが効率よく伝わってスムースに動きへと変換されていくためには

体の軸である体幹がしっかりとしていなくてはなりません。
逆に言えば、体幹がしっかりとしていると末端の手足で発揮する力が大きくなるということでもあります。

 

トレーニングしなきゃいけないのは分かってますが、

環境や時間、トレーニング苦手な人もいることと思います。

 

そこで、

体幹がアップする特許インソールの登場です。

インソールに乗るだけで体幹がアップして

通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る、等々、まさに日常に密着したメリットだらけです。

 

スポーツで力が発揮できない方は、体幹を見直すと本来の力が発揮できる！

 

松山くんのようなゴルフしたい方は、是非足道楽千歳船橋店へご相談くださいΣ(￣□￣|||)

 

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