こんにちは！ 足道楽リモート店の内村です。

 

皆さんは運動中の水分補給時に何を飲んでますか？

 

私は、学生時代からポカリスエットが大好きということもあり、運動時＝スポーツドリンクを飲むが定番でした。

 

が、足道楽が昨年「Non de ALKL　EAAチャージ」（以下EAAチャージ）を新発売したのを機に、これを運動時に飲むように切り替えました。

 

EAAチャージには、レモン味とベリー味の2種があります。下の写真は、ベリー味（甘さが絶妙！）をエニタイムフィットネスで飲んでいる内村です。

 

これが大正解でした！！　

その理由を、EAAの紹介と一緒に今回書いてみます。

 

●EAA＝9種類の必須アミノ酸

 

3ヶ月前に私が筋トレを開始したとき、こう考えました。

 

「50代後半の私でも、ガッツリ筋肉を増やそう！」

 

「筋肉を増やしたら、減らさないようにキープして、一生元気に歩ける強健な身体をつくろう！」

 

「健康寿命を伸ばそう！！」

 

筋肉の材料はタンパク質。さらに、人が体内でタンパク質を合成するために使う原料が、20種類のアミノ酸になります。

 

20種類のアミノ酸のうち9種類は、EAA＝Essential Amino Acids（必須アミノ酸）と呼ばれ、食品として体外から摂る必要があります。

 

●EAAを運動時に摂るメリット

 

9種類の必須アミノ酸＝EAAチャージの粉末を水に溶かして、運動時（または運動の直前直後）に摂ることでどんなメリットが生まれるのか？　

 

 

EAAの3つの特徴をまとめてみました。

お題でも書いたように、EAAの一番の特徴は「筋肉の素！」。素早く吸収されて、筋肉を新たに合成したり、今ある筋肉が壊れたら修復したりができます。

 

また、EAAは運動時のエネルギー源にもなりますから、単なる水分やミネラルの補給だけでなく、筋トレや有酸素運動時のガソリンのような働きも期待できます。

 

免疫力アップもありがたい。コロナ禍を経た今、身体を健康に保つために大事なことですよね。

 

●プロテインとEAAの違いは？

 

一方で、前回のブログでも紹介したように、私はNon de ALKLソイプロテインも筋肉増量を主な目的として摂っています。

 

サプリメントとしてのプロテインとEAAは、何がどう違うのでしょうか。以下にまとめました。

要するに、就寝時間も含めて、じっくりと身体に浸透して効くのがプロテイン。

 

足道楽のNon de ALKLソイプロテイン（黒糖きなこ味）には、筋肉をつくるプロテインに加えて、筋肉痛・関節痛を緩和するMSMや、睡眠の質を上げるテアニンを独自配合してます。

 

だから、運動習慣のある日常生活の質を高めてくれます。

 

それに対して、EAAチャージの最大の特徴はクイックな体内吸収です。水に溶かして水分補給時に摂れば、運動中に壊れたり失われていく筋組織を修復する働きを期待できます。

 

またエネルギー源となり、疲労も軽減してくれます。

 

だから、筋トレや有酸素運動も最後までやりきれます！

 

 

●さいごに

 

Non de ALKL（ソイプロテインとEAAチャージの2種）は、足道楽の店舗そしてリモート店（公式ネットショップ）で購入できます。

 

足道楽店舗に行くのが大変な遠方にお住いの方は、下のバナーをクリックして商品ページにお進みください。

次回からの本ブログでは、私が実践中の心拍計を活用した「ハートビート健康法」について書いていく予定です。

では、また！