ランニング・マラソン
マラソンにはインソールが必要！
マラソンを走り始めるといろいろな悩みや壁にぶち当たります。
こんなこと↓ありませんか？
- 足の甲が痛みだす
- 外反母趾が痛くなる
- マメがつぶれる
- 膝が痛くなる
- 脛(すね)が痛くなる
- アキレス腱が痛くなる
- 股関節が痛くなる
- 腰が痛くなる
- 階段が降りにくくなる
- 次の日の筋肉痛が酷い
これらは「正しい対処」さえ知っていれば誰でも回避することができます。
- なぜインソールが必要なのか？
- マラソンにおいて、インソールは衝撃吸収、足底のアーチサポート、ランニングのフォーム改善、疲労軽減、シューズのフィット感向上などに役立ちます。ランニング中の大きな衝撃から足を守り、正しいフォームを維持するうえで重要な役割を果たしますが、足の癖や状態、左右違いなどがあるため「オーダーインソール（オーダーメイド中敷き）を作ることをお勧めします。
マラソンとインソールの関係
衝撃吸収と疲労軽減
インソールは、ランニング時の着地による衝撃を吸収し、膝や腰への負担を軽減します。
これにより 足底筋膜炎 などの怪我の予防にもつながります。長時間走ることで疲労しがちな足のアーチをしっかりサポートし、ふくらはぎなどへの余計な負担を減らして疲労を軽減をします。
ランニングフォームの改善
インソールは、足のアーチをサポートし体のバランスを整えることで、自然と正しいランニングフォームに導きます！完走タイムを競うマラソンでは、フォームの改善はかなり重要です。
パフォーマンスの向上
インソールは、蹴りだしの力をスムーズに伝えることができるため、推進力をサポートする役割も果たしています。インソールはマラソン初心者ほど力強い味方になるでしょう。
フィット感と快適性の向上
インソールは、シューズ内の足裏の隙間をなくしフィット感を高めます。そうすることで水ぶくれやマメの予防にもつながり、あなたの快適なランニングをサポートします。
ショートアニメ「フルマラソン編」
ショート動画「ランニングセミナー」
「キムカツコーチ インタビュー」
