かかとの痛み / 踵骨棘
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症状
かかとの痛み / 踵骨棘（しょうこつきょく）
踵骨棘の主な症状は、歩行時や起立時に踵（かかと）に感じる痛みです。特に、朝起きた直後や、長時間座っていた後に、立ち上がって歩き始めるときに強い痛みが出やすいのが特徴です。
痛み方や現れるタイミングにはいくつかの特徴があります。
- かかとの骨が出っ張っている部分が痛む
- ズキズキしたり刺すような痛みがある
- 朝の一歩目が特に強い痛みを感じる
- かかとの腫れや熱感をともなう
- 安静時であっても痛みを感じる
- 歩き続けていると徐々に痛みが軽減する
原因
踵骨棘の主な原因は、足の裏にある腱組織（足底筋膜）が、かかとの骨（踵骨）に付着する部分で慢性的に引っ張られ、小さな断裂と修復を繰り返すうちに、骨の一部が棘（とげ）のように突出してしまうことです。
主な原因として以下のものが挙げられます。
- 足底筋膜への過度な負担によるもの
- 加齢や体重増加によるもの
- 合わない靴の使用によるもの
- 扁平足やハイアーチによるもの
- アキレス腱の柔軟性低下によるもの
- 足底筋膜の柔軟性低下によるもの
これらの要因が複合的に関与して、踵骨棘が形成されると考えられています。
対策
紐のない靴やクロックスなどを履くことで、かかとのクッション材となる脂肪層が広がってしまい、炎症を起こしてしまうため、インソールなどでかかとの横をつまむように支えることで痛みから解放される場合があります。
