皆様こんにちは

 

足のトレーナーの森でございます。

 

今回も前回同様家で横になりながら出来る簡単ストレッチのご紹介です。

 

本日は二の腕のたるみを取り部分痩せ出来るストレッチのご紹介！！

 

最初に床に「うつ伏せ」になり腕を肩幅程度に広げて上半身を起こします。

膝は床に着け、膝から下は写真のように上に上げて下さい！

 

この姿勢で腕立て伏せを10回！

肘を閉じて出来ればベストですが結構大変なので

一回トライしてみてキツイと感じた方は下の写真のように手と手の間隔を広げ

肘を開いた状態で最初は始めて慣れてきたら徐々に間隔を縮め・肘を閉じていくようにしてみて下さい！

今回もとっても簡単！！

 

最近また家にいる時間が増えてきている時期ですので

 

おうちで体の簡単セルフケアしていきましょう！！

 

足道楽西荻窪店は4連休も休まず営業中！！

 

足や身体の御相談などもいつでもお待ちしております！

スタッフが丁寧にサポートさせて頂きますので安心してお任せ下さい！

 

足道楽では、お客様の安全のため「予約優先」とさせていただいております。