小金井公園シャワーラン！
2021年7月6日 火曜日
相模原のインソールといえば足道楽橋本店！
店長の菊池です♪
きくりんRUNです(自分で言うとちょっと恥ずかしい…笑)。
武蔵小金井店にお邪魔して荷物を置かせていただきました。
庄子店長、ありがとうございます♪
お店から駅の反対方面に歩くと10分弱で都立小金井公園です♪
天気が問題でしたがどうにか曇り予報だったので決行。
結局半分ぐらい雨になってしまいました…(笑)
でも今の季節はシャワーラン(雨の中をランニングすること)も気持ちいいですよ！
冬はさすがに厳しいですが…
また実際のマラソン大会が必ずしも晴れの日になるとは限りません。そういった意味でも一度はシャワーランを体験しておくのもいいですね♪
小金井公園は初体験でしたが広かったです！
基本的には芝生の周りをぐるっと回るコース。
間に道が色々あるので20キロぐらいは飽きずに走れそうです(笑)
この日は涼しかったこともあり、ただ走るだけでなくいろいろなメニューをやってみました。
1キロ6分ジャストペースの5キロランから始めて、屋根のあるところでストレッチ→上半身や着地などのフォームチェック→ラクに走れるフォームでのゆっくりラン→ちょっとだけペースを上げてのテンポアップランという流れです。
最後はいい感じの直線コースがあったのでウィンドスプリント(ダッシュ手前のスピードで走ること)で締めました。
これで公園内を約8キロ。
テンポアップランでは浅井店長は見事なフォームで走ってました！
ウィンドスプリントはさすがにキツそうでしたが…
実際の浅井店長の感想はこれからアップされる大森店のブログでお楽しみください(笑)
公園内にはキレイなお花も咲いてましたよ！
まずは桔梗。
そしてユリ。
さらにダリア。
走り終わってからはご褒美タイム♪
お店のそばの自家焙煎珈琲処 青い月と猫さんにお邪魔しました。
たくさんの種類のコーヒー豆と大きな焙煎機があるお店で、ブラジルの『アロマショコラ』という豆を挽いてもらってイートイン。
飲んでみると香りがホントにチョコレート！
コーヒーの飲み比べも楽しそうです(笑)
というワケで雨の時間も多かったですが楽しい小金井DAYとなりました！
走るにも歩くにもオススメの小金井公園、ぜひお楽しみください♪
でも足の状態が不安だったり歩きにくい靴では楽しめませんよね？
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