足の専門店足道楽橋本店、足の専門家の石井です！

 

まだまだ梅雨が明けず、、夜中に凄い雨が降ると、プールや海などで溺れる夢を見て起こされます(笑)

 

梅雨の時期は気圧の影響・ストレスや自律神経の乱れ等により、頭痛。だるさ。むくみや睡眠の質が悪くなったり、気分が落ち込みやすくなったり、関節が痛くなったりと、さまざまな体調不良が引き起こされる「気象病」というのにかかる方が多いとされますが、皆さんは大丈夫でしょうか？

 

私は昔から偏頭痛持ちで、この時期になるとちょっと辛く、膝や腰にもきます・・・

 

なので、少し長くなるのですが、この時期になると体調が悪くなる人必見！！

私と一緒に乗り来ましょう(/・ω・)/

 

 

気象病は日々の生活習慣や栄養の偏りなども関係しており。

特に梅雨の時期は冬もそうですが、日照時間が少なく太陽を浴びないと体内時計が狂ってしまい、睡眠の質が落ち、食事が偏ってしまうと、さらに精神的・身体的にも影響を及ぼしてしまう恐ろしい病気？なのです！

また、人によっては、日中外にあまり出ない事により、冬の時期だけ起きる冬季鬱なるものになってしまう人もいるそうです・・・

 

特にテレワークから電車に乗る機会が増え、雨で気分が上がらない中、さらにストレスを抱えてしまいますよね？

 

そこで特に摂取して欲しい栄養は

①タンパク質

②カルシウム

③各ビタミン

④マグネシウム

⑤必須アミノ酸

 

タンパク質・ビタミン・カルシウムをとることで、ストレスに強い体を作ることができ。

特にタンパク質は筋肉を作るだけでなく、美肌を作る上で必要なコラーゲンはアミノ酸を含むタンパク質から作られており。

さらに免疫力を高める働きがあります！

なので最近ではコロナの影響で納豆が注目されてるようです！

 

個人的に納豆は好きで毎日食べてます(笑)

 

ただ毎日意識して取るは正直難しいですが、そこで出てくるのがプロテイン！！

 

その名も「RE:MAKE」タンパク質やビタミン・アミノ酸等が含まれており。

必須アミノ酸・ビタミンは質の良い睡眠をとる為に必要な栄養素となってます！

そしては牛乳などで下してしまう人は、一般的なプロテインはミルクプロテインなので、合わないことが多いですが、こちらのRE:MAKEは大豆プロテインなので、牛乳が飲めない人、合わない人、納豆が嫌い人も安心して飲めちゃいます！

 

そして、マグネシウムとビタミンを摂取することで、血管の膨張を抑える叩きがあるので、偏頭痛の緩和、さらに自律神経や女性ホルモンの乱れを整える働きがあります

さらにマグネシウムにも疲労回復やストレス緩和効果があるので、あまりマグネシウムを意識した事がないと思いますが、意識してみるとよいかもしれません( ^^) 

 

ただ意識してもマグネシウムってどうやって取るの？と言うかたにはこちら↓

 

 

その名は「Mag-on]

 

プロテインと共にお店で販売しておりますので、気になる方は気軽にご来店ください！！

 

もちろん、膝や腰などの関節の痛みやむくみなどはオーダーメイドインソールで改善できます！

 

 

早く梅雨あけないかな～

 

 

 

足道楽では、お客様の安全確保のため「予約優先」とさせていただいております。