2XUコンプレッションインナー
2020年8月10日 月曜日
こんにちは
足道楽町田本店
『足のトレーナー』イシヅカです
8月4日火曜日
お休みをいただきまして
10時～11時まで
7㎞ほどランニング
今回は
コンプレッションインナーの有無で
筋肉の動きや体への負担がどう変わるのか
日焼けによる体の負担はどう出るのか
この2つの検証もしました
イシヅカ
体張って検証しました
まず検証１
コンプレッションインナーの有無で
筋肉の動きや体の負担はどう変わるのか
今回のランニングでは
2XUハーフタイツを着用して
2XUカーフガードを着用せず
のスタイルで走ったのですが
・走っているとき
・次の日
負担や疲労の違いが出ました
～～～ 検証結果レポート ～～～
走っているとき
今、どこの筋肉が使われているのかが
とても感じやすくなりました
フォームが正しい時
お尻やももの裏側が良く使えている
フォームが崩れている時
ももの前側が使われている
筋繊維を束ねてブレずにしてくれて
筋肉を動かしやすくしてくれるので
余計に動きが分かりやすいんですね
疲れてきて
フォームが崩れてきたのが分かるので
修正しやすくなりますね
そして次の日
お尻・もも 筋肉痛 極小
ふくらはぎ 筋肉痛 極大
運動不足もありまして
如実に出ました
筋肉痛は
筋肉がブルンブルン揺れて
筋繊維が壊れるとなります
ハーフタイツを履いていた腰回りは
コンプレッションのおかげで
筋肉のブルンブルンが抑えられて
筋肉痛が抑えられた
カーフガードなしのふくらはぎは
コンプレッションの恩恵なしなので
筋肉がブルンブルンし放題
過剰に筋繊維がやられたわけですね
結果
・筋肉動かしやすく楽になる
・次の日以降の疲労や負担が激減する
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検証２
日焼けによる体の負担はどう出るのか
いつものイシヅカは
日焼け止めを塗っているのですが
今回は
何も塗らずに日焼け上等
・走っているとき
・走り終えたあと
違いが出ました
～～～ 検証結果レポート ～～～
走っているとき
ヒリヒリして痛くて集中しずらいですし
肌が焼けて余計に暑さを感じました
日焼け止めを塗っているときは
その安心感もあるのか
走ることに集中できるのですが
塗っていないと
不安感も増して
なかなか集中できない
より暑くも感じるので
精神的な疲労を
強く感じました
そして走り終えたあと
さらに強く感じる疲労感
いつもとは全く違う
体の疲れ方でしたね
すぐに水浴びしたら
ある程度回復しましたけどね
日焼けをすると
肌のダメージを回復しようと
エネルギーをたくさん使うので
疲れやすいんですね
結果
・めちゃくちゃ疲れるし、何より痛い
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素晴らしい
検証結果が出ましたね
これはランニングだけじゃなくて
すべてのスポーツに言えることなので
とくに検証１は室内スポーツでも同じ
ぜひご自身でも
体感してみてください
そして
2XUコンプレッションと
イシヅカ愛用日焼け止めを
使ってみてください
