足道楽大森店の肥田です 🙂 

「最近家にいることが多くて、久しぶりに外に出たら足がつっちゃった」

という声をお客さんから聞くことがあります。

 

特に寒い時期に多い現象ですが、

原因の多くは冷えによって温かい血の巡りが悪かったり、

しばらく使っていなかった筋肉を急に使うことで痙攣を

起こすなどが考えられます。

 

そこで、室内でも足の運動をしていただくことをお薦めしていますが、

皆さんはやっていますか？

中にはタオルギャザーをやっている人もいますが、どうせやるなら

もっと効果的なものがありますよ！

 

その名も『フロッグハンド』

その名の通り、カエルの手みたいな形状なんですが、

ちょうどカエルの指に当たるところに足の指をひっかけて

引っ張ることで筋肉が刺激されます。

 

では、タオルギャザーと何が違うのか？

ちょっと見てみてください。

タオルギャザーだと指の関節だけが動いているのに対し、

フロッグハンドは指の根元から大きく動いているのがわかりますよね？

 

これだけ動きが出れば血流がより活発になり、土踏まずの様に衝撃を吸収

してくれる『横アーチ』ができてゆきます。

私も試しにやってみたんですが、指の付け根が痛くなりました 😐

しかしこれは、それだけ足に効いてる証拠でもあります！やり続けることで

痛みは軽減されて必要な筋肉がついてくるんです！ 

テレビを見ながら、入浴中などにぜひやってみましょう！