どーも大森店浅井です。

運動不足は皆さん気になるところですね 🙄 

大森店スタッフもです！

アラフィフスタッフばかりの大森店。

なんとか簡単に身体を楽にできないかしら。

そこで．．．。

この暑い時期どこでもできる

タオルを使ったストレッチ紹介します。

さらに体の硬いウッチーが

どこまで身体を変えることができるか

追いかけ企画です。

どうぞ温かく見守ってください。

まずはコチラから

初日です。

ココからスタート！

皆さんも一緒にやってみましょう。

 

足は肩幅くらいで立ちます。

姿勢を正します。

 

タオルをピーンと張って持ち、腕をまっすぐ伸ばします。

 

息を吸いながらゆっくり上に上げます。

 

上まで上げたときお腹が引きあがっている感じです。

 

息をゆっくり吐きながら後ろに降ろしていきます。

 

同じように後ろから

息をゆっくり吸いながら上に上げます。

 

息をゆっくり吐きながら降ろします。

 

＊ストレッチなのできつくても反動はつけないでください

 

＊タオルの幅だとウッチーの様に腕が曲がってしまう人はもっと長いヒモやメジャーなどでやってみてください

 

メジャーバージョン↓↓↓

これを気持ちいくらいやってみてください。

無理はいけません。

毎日やると肩甲骨が回るようになります。

 

できるようになってきたら

少しづつタオルを持つ幅を狭くしていってください。

 

腕を曲げないのがポイントです

 

汗をタオルでふきつつ、ちょっとストレッチ 😆 

 

 

肩甲骨が回ると何がいいのか！

まず肩こりが楽になります。

また、冷えやむくみの解消になるとも言われています。

さらに、

猫背改善！

この時期、当てはまるお悩み多いですよね。

 

ウッチーと一緒にどんどん解消していきましょう。

 

ウッチーがどれだけ変わるのか乞うご期待ですよ。

＊スタッフ通常はマスク必ずしております。

 

さてこんな時ですので安心してご来店いただきたいです。

換気、除菌しっかり対策しております。

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