サンマがニュースに登場すると

秋が来たなーとしみじみ思う食いしん坊アサイです(^^♪

 

今日は「パパとお風呂の日」！

 

パパの育児参加の促進を図ることを目的に制定されたそうですよ。

足道楽にも育児パパが何人もいます( ^ω^ )

 

お風呂で楽しくお子さんと

クーラーで冷えた体を温めましょう！

 

そんなわけで

今日は「温活」がテーマ 😆 

 

温活とは、

基礎体温を適正な温度にまで

上げる活動のことですよ。

 

お風呂ももちろんいいのですが

主な有効方法は

 

＊筋肉量を増やして基礎代謝を上げる

＊活動量を増やして消費エネルギーを増やす

＊タンパク質を多くとり、食事後の消費エネルギーを増やす

＊消費量を補う分のエネルギーを摂取する

 

基礎体温が上がれば病気知らず。

さらに免疫力UPです(*^▽^*)

コロナで心も体も疲れている今、是非取り組んでみてください。

 

浅井はまずはリメイク

そしてウォーキングがおススメです。

 

寝ている間、何も栄養を取っていないと筋肉が分解されてしまいます。

身体を回復したい睡眠中に筋分解・・・。

恐ろしい(>_<)

そんな身体に優しいのがリメイクです。

 

さらに！コレ！

BAUERFEIND

コンプレッションソックス

これはすごいですよー。

クーラーで冷え冷えの方だけじゃなく、

静脈瘤や、むくみがすごい方の強い味方 🙂 

一度履いたらやめられませんよ(笑)

だって夕方、足がほっそりしてますもん。

 

さらにウォーキングしましょう。

おススメは息（心拍数）がちょっと上がるかな、くらいのペースで歩くこと。

ただ暑いので無理は禁物です！

自分に優しく！

これが一番ですよ。

最強のウォーキングシューズはコチラ↓

もうご存じですね。

そうミズノ ODスペシャル！

浅井はキャメルイチオシ 😎 

これからのシーズンや２足目の方に

是非履いてもらいたいです。

 

 

色々な温活があります。

「これいいよー！」というのがあったら

浅井にも教えてくださいね。

 

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