こんにちは

最近プロテイン(タンパク質)を飲み始めました

『腰痛に強いお店』

千歳船橋店　いずみのです(^O^)

 腰痛でお悩みなら千歳船橋店へ、

 ぜひ一度ご相談下さいませ。

 

 

人間の身体とタンパク質の関係について

人間の身体は、60％が水分なので

残りの40％の半分の20％がタンパク質なんです。

つまり身体の基本はタンパク質で出来ているんですね。

 

 

 

1食に約20gのタンパク質を食事で摂取する事を考えると

・からあげ(もも)　約12個分

・牛乳　約1.8リットル分

・豆腐(絹ごし300g)　約4丁分

体重×２gとなるとさらに倍の量が必要となります。

毎食ごと、牛乳、納豆、豆腐などタンパク質を取る様に心掛けていても

毎食取食べ続けるのが大変ですし、なかなか足りないですよね？

 

そこで、プロテイン(タンパク質)を飲み始めました。

 

 

 

 

 

 

 

いつもお風呂に入った後、寝る前に飲んでいます。

気になる黒糖きなこ味ですが、きな粉餅を食べてる感じでとても美味しいので続けられそうです。

 

タンパク質を寝ている間に補充出来るのですが、それだけではありません。

 

追加成分として

・アルギニン

成長ホルモンの分泌を高めるアミノ酸で、疲労回復や活力アップ効果が期待されています。

・MSM(メチルスルホニルメタン)

骨や皮膚、細胞組織に必要なコラーゲンを健康に保つ働きがあり

健康的な体の組織をつくるのに欠かせない成分であり

関節痛や筋肉痛をやわらげたり、炎症を抑える効果が期待されています。

・テアニン

お茶などに含まれる旨み成分のアミノ酸の一種。

お茶を飲むと『ホッ』とすると思いますが、この『ホッ』の正体がテアニンです。

睡眠前に摂取することで脳が眠りやすい状態が出来ます。

寝付きを良くして中途覚醒を減少させることで睡眠の質を上げて

熟睡感や起床時の爽快感を得られるので

睡眠の質を高める効果が期待されています。

 

仕事で身体は疲れているのに夜なかなか寝むれない人にもオススメです。

寝ている間にタンパク質を補充しながら、

一日の疲れを回復、ふしぶしの違和感を緩和して

質の良い睡眠を得られる効果が期待出来ます。

 

※あくまで個人の感想ですが、

寝ている時に何回も目が覚める事が多かったのですが

その回数が減って来たので、

睡眠の質が良くなっているのかもしれません。

 

 

 

朝食のバナナ2本を食べながら飲んでいます。

気になるレモン味ですが、ビタミンCが効いてるって感じで眠気を覚ましてくれます。

 

プロテイン(タンパク質)は20種類のアミノ酸で出来ているのですが

体内で作れない必須アミノ酸の9種(EAA)

バリン

ロイシン

イソロイシン

リジン

メチオニン

ヒスチジン

スレオニン

トリプトファン

フェニルアラニン

一日に必要な量の3分の1を摂取出来ます。

 

・不足がちな栄養素を補う

・活動エネルギーチャージ

・疲労軽減

などの効果が期待出来ます。

 

一日の活動前にぜひ飲んで欲しいですね。

 

 

千歳船橋店ではプロテイン(タンパク質)を初めて飲んでみようという方を応援しています(^O^)

シェーカーをお持ちでない方には、シェーカーを1個プレゼント中。

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